Что такое холестерин в сыворотке?

Холестерин — это тип жира в организме или липид. Уровень холестерина в сыворотке — это измерение определенных элементов в крови, включая количество холестерина липопротеинов высокой и низкой плотности (ЛПВП и ЛПНП) в крови человека сообщает сайт greensphere.ru со ссылкой на сайт medicalnewstoday.com.

Уровни холестерина в сыворотке также показывают количество присутствующих триглицеридов. Триглицериды — еще один липид, который можно измерить в крови.

По данным Американской ассоциации сердца, холестерин низкой плотности липопротеинов (ЛПНП) часто считается плохим, тогда как холестерин высокой плотности липопротеинов (ЛПВП) считается хорошим.

Уровень холестерина в сыворотке человека может указывать на их риск для таких состояний, как сердечные заболевания.

В этой статье мы исследуем, что показывает уровень холестерина в сыворотке крови, какие здоровые диапазоны и как улучшить уровни с изменениями образа жизни и диеты.

Что такое холестерин в сыворотке?

Что такое холестерин в сыворотке?

Холестерин — это воскообразное жирное вещество. Некоторые клетки в печени продуцируют его и высвобождают в кровоток.

LDL холестерин может накапливаться в артериях человека, забивать их и уменьшать кровоток. Вот почему холестерин часто связан с сердечными заболеваниями.

При анализе крови врач может измерять уровни:

  • HDL холестерин, который хорош
  • ЛПНП холестерина, что плохо
  • триглицериды, которые представляют собой тип жира, связанного с холестерином

Общий уровень холестерина в сыворотке рассчитывается путем добавления уровня ЛПВП, уровня ЛПНП и 20% уровня триглицеридов, присутствующих в образце крови.

Холестерин играет важную роль во многих процессах организма, в том числе:

  • создание клеточных мембран
  • гормоны
  • метаболизм витамина D в коже
  • производство желчных кислот для переваривания жирных продуктов

Хотя холестерин ЛПНП имеет тенденцию наращивать и блокировать артерии, холестерин ЛПВП помогает вымачивать другой холестерин в крови и отклеивать его от стенок артерии. Вот почему холестерин ЛПВП считается хорошим.

 

Нормальные диапазоны

Врачи однажды определили, является ли уровень холестерина в сыворотке человека здоровым, сравнивая его с установленными нормальными диапазонами.

Ранее используемые рекомендации, представленные в миллиграммах на децилитр (мг / дл) крови, включают:

 

Возраст и пол Общий холестерин в сыворотке Уровень HDL Уровень LDL Триглицериды
Все в возрасте 19 лет и младше Не более 170 мг / дл Не менее 45 мг /дл Менее 100 мг / дл Менее 150 мг / дл
Женщины в возрасте 20 лет и старше 125-200 мг / дл Не менее 50 мг /дл Менее 100 мг / дл Менее 150 мг / дл
Мужчины в возрасте 20 лет и старше 125-200 мг / дл Не менее 40 мг /дл Менее 100 мг / дл Менее 150 мг / дл

Врачи теперь учитывают более широкий круг факторов, прежде чем принимать решение о том, что уровень холестерина у кого-то нездоровый или требуется лечение.

Некоторые факторы риска, которые врач может рассмотреть при оценке уровня холестерина в сыворотке, включают:

  • отношение ЛПВП к холестерину ЛПНП
  • уровни триглицеридов
  • ожирение
  • высокое кровяное давление
  • является ли человек мужчиной в возрасте 45 лет и старше
  • Если человек испытал менопаузу
  • курение или употребление табака
  • история семьи
  • диабет типа 2
  • отсутствие физической активности или сидячий образ жизни
  • диета с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров
  • чрезмерное потребление алкоголя
  • диета очень высокая в углеводах, особенно при рафинировании
  • метаболические синдромы
  • хронические воспалительные состояния

 

Влияние уровней холестерина в сыворотке

В целом, человек с более высоким уровнем холестерина ЛПВП и более низким уровнем холестерина ЛПНП будет иметь более здоровое измерение уровня холестерина в сыворотке.

Это связано с тем, что холестерин ЛПВП помогает снизить присутствие холестерина ЛПНП в крови. Он также может препятствовать холестерину LDL в сборе и формировании твердых отложений, называемых бляшками, которые прилипают к стенкам артерии и уменьшают кровоток.

Бляшки могут стать настолько большими, что они заставляют артерии сужаться и укрепляться, что может способствовать сердечным заболеваниям.

Значительное количество холестерина ЛПНП в артериях может предотвратить достаточное количество крови и кислорода для достижения органов и тканей, что вызывает серьезные осложнения со здоровьем.

Кусок мемориальной доски, известный как тромб или тромб, также может разорваться и застревать в более узкой или ограниченной артерии. Это сделает более серьезным засорение крови.

Осложнения, связанные с высоким уровнем холестерина в сыворотке крови, включают:

  • ишемическая болезнь сердца
  • Инсульт
  • инфаркт
  • повреждение органов или тканей

Меньше известно о том, как триглицериды влияют на здоровье. Однако люди с высоким уровнем триглицеридов, как правило, подвергаются риску для подобных состояний, включая диабет, высокое кровяное давление и сердечные заболевания.

Что такое холестерин в сыворотке?

Снижение уровня холестерина ЛПНП

Печень производит достаточное количество холестерина для удовлетворения всех потребностей организма. Любой холестерин, потребляемый в пищевых продуктах и ​​напитках, известный как диетический холестерин, является избытком. Этот лишний, ненужный холестерин, скорее всего, будет расти в кровотоке.

Изменение диеты является наиболее эффективным способом снижения уровня нездорового холестерина и повышения уровня здорового холестерина.

Насыщенные и транс-жиры должны составлять не более 5-6% ежедневного потребления калорий человека.

Если человек потребляет 2000 калорий в день, они должны принимать только от 11 до 13 г насыщенного жира каждый день.

Человек может также достичь и поддерживать здоровые уровни холестерина, внося изменения в свой образ жизни.

Следующие советы могут помочь человеку снизить уровень холестерина ЛПНП:

  • едят меньше полножирных молочных продуктов, таких как цельное молоко, масло, сливки и сыры
  • едят меньше красного мяса, свинины, баранины и птицы с кожей
  • избегая упакованных, быстрых и жареных продуктов
  • ограничение потребления масел с высоким содержанием транс-жиров
  • избегая некоторых тропических масел и масел, особенно тех, которые получены из какао, кокосовых орехов, пальм и пальмового ядра
  • едят меньше рафинированных углеводов, например, в пирожных, хлебах, крекерах и чипсах
  • избегая сладких продуктов и напитков, таких как конфеты, шоколадные батончики, соки, приготовленные коктейли, газированные напитки и энергетические напитки
  • потеря веса или поддержание здорового веса
  • бросить курить и избежать пассивного курения
  • снижение потребления алкоголя или его устранение
  • регулярное осуществление
  • сокращение или управление стрессом
  • лечение связанных с этим заболеваний, включая диабет и высокое кровяное давление
  • планируя питание
  • перекусывание фруктов и овощей, а не нездоровая приготовленная пища

Хранение дневника пищи может помочь человеку определить место для улучшения и развить более здоровые привычки.

 

Повышение уровня холестерина ЛПВП

Следующие действия могут повысить уровень холестерина ЛПВП человека:

  • используя масла с меньшим количеством транс-жиров, такие как масла, полученные из маслин, подсолнечника, рапса и кукурузы
  • есть больше целых фруктов и овощей
  • едят больше цельного зерна и злаков
  • заменив мясо растительными белковыми источниками, такими как грецкие орехи, миндаль, фасоль, тофу, семена, лебеда и цельные зерна
  • употребление без кожи птицы и рыб, таких как лосось, форель, сельдь и скумбрия
  • увеличивая потребление диетических волокон, либо потребляя больше листовой зелени и цельного зерна, либо принимая добавки
  • употребление обезжиренного молока или замена молока без молочной альтернативы
  • регулярные упражнения

Врач может назначать лекарства, часто статины, для людей с высоким уровнем холестерина, которые не реагируют на изменения питания и образа жизни.

 

Прогноз

Холестерин может иметь плохую репутацию, но это важно для многих телесных процессов. Тем не менее, печень производит весь холестерин, который человек нуждается.

Холестерин в сыворотке может дать обзор уровня холестерина человека. Количество триглицеридов и холестерина ЛПНП и ЛПВП в крови может указывать на риск тяжелого состояния сердца, таких как сердечный приступ или инсульт.

Американская ассоциация сердца рекомендует, чтобы взрослые старше 20 лет имели уровень холестерина в сыворотке и другие показатели сердечной болезни каждые 4-6 лет.

Лицо с более высоким риском осложнений, связанное с высоким кровяным давлением, возможно, должно будет чаще контролировать уровень холестерина в сыворотке.

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321519.php

Переведено: http://greensphere.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *