Популярный диетолог Виктория Кляуз раскрыла популярные уловки похудения.
Так, на своей странице в Instagram, эксперт развенчала миф о воде с лимоном по утрам, разгрузочном дне и хлопьях на завтрак, которые якобы помогают в похудении.
По ее словам, если есть на 400-800 ккал, то на следующий день весы логично покажут "минус".
"Это мотивирует, но только не бывает так, что неделю можно есть все подряд, а потом надеяться на мгновенный эффект разгрузки. Может наступить момент, когда разгрузка перестанет работать", – отметила диетолог.
Похудение
newsone.ua
⠀
Кляуз рассказала, о небольшом исследовании, которое допускает стакан воды перед едой с целью похудения. Но если не соблюдать принципы правильного питания, то никакой кипяток не поможет, а даже может спровоцировать ожоги.
⠀
"Вода с лимоном по утрам. Если бы она действительно так ускоряла метаболизм, то тренажерки давно бы закрылись и в мире исчезли полные люди. Но нет, так до сих пор не случилось", – подчеркнула специалист.
⠀
Эксперт вспомнила, что когда-то консультировала женщину, рацион которой состоял из фитнес- хлопьев на завтрак, "ягодных" йогуртов, глазированных сырков, фитнес-колбасы, бездрожжевого хлеба и цукатов. По ее словам, колоссальный избыток простых углеводов не позволял клиентке снизить вес.
⠀
"Все мы хотим верить, что накопленные за годы лишние кг могут исчезнуть за 10-14 дней и для этого достаточно лишь какого-то простого шага или продукта. Так не бывает. Основа похудения — это ежедневная работа над собой — работа над питанием, физической активностью и здоровым сном", – напомнила Кляуз.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как писал OBOZREVATEL ранее, диетолог развенчала главные мифы о сахаре при похудении.
Мы в
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/limon-goryachaya-voda-i-hlopya-raskryityi-populyarnyie-ulovki-pohudeniya.htm