Кофе — это полезный продукт питания, однако злоупотребление им может привести к побочным последствиям.
Диетолог Светлана Фус рассказала о его свойствах в своем Instagram, а также сколько чашек можно пить в день.
Кофе
pixabay
-
Кофе стимулирует выработку инсулина. А хронически повышенный уровень инсулина может вести к ожирению.
-
В кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему, повышает давление, мочеотделение, сужает сосуды. А это в свою очередь может спровоцировать "образование целлюлита".
-
Более трех чашек в день вызывает обезвоживание.
-
Регулярное употребление вызывает привыкание нервной системы к стимулятору, не получая который, мы становимся вялыми и раздражительными.
-
Безопасное количество — до трех чашек в день, если при этом не пить чай.
-
При добавлении молока или сливок раздражающее действие кофеина на слизистую оболочку желудка снижается. Но в таком случае необходимо также регулировать количество молока. Ведь оно содержит жир и молочный сахар — лактозу.
-
Если выпили латте — это считается перекус, по калориям так точно. По этой причине не рекомендуется пить кофе с молоком между приемами пищи.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как сообщал OBOZREVATEL, существует много исследований по поводу употребления кофе, которые зачастую друг другу противоречат. Недавно ученые в США нашли связь между раком легких и этим напитком.
При этом другие исследователи заявили, что в день для увеличения работоспособности нужно выпивать две чашки кофе.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/pit-ili-ne-pit-nazvanyi-glavnyie-plyusyi-i-minusyi-kofe.htm