Диетолог Виктория Кляуз заявила, что причины головных болей могут быть связаны не только со стрессом, недосыпом и плохой погодой, но и с неправильным питанием.
В частности, как она написала на своей странице в Instagram, причиной тому может быть голод или жажда.
Диетолог также дала советы, как справиться с головными болями из-за неправильного питания.
Головная боль
Иллюстрация
Голод. Если в процессе работы вы пропускаете обед, а спустя час чувствуете головную боль, то нужно прерваться и полноценно поесть.
"Но многие говорят "мозгу нужна глюкоза", и не отрываясь от работы, пьют кофе с шоколадкой. Да, тело получит глюкозу, в большом объеме. Но хватит такого перекуса ненадолго и спустя 40-60 минут снова будет дискомфорт. Если такие перекусы вытесняют полноценные приемы пищи, то лишний вес или заболевания ЖКТ гарантированы", — отметила Кляуз.
Жажда. По словам диетолога, легкая степень обезвоживания может быть причиной головной боли.
"При появлении таких симптомов вспомните, когда вы пили воду последний раз и когда мочились. У многих утро начинается с чашки кофе, а далее -до обеда, иногда и до ужина, воду никто не пьет и "не ходит в туалет", а при появлении головной боли "сваливают" все на усталость.
Достаточно выпить стакан воды и проследить за собой — если облегчение наступило, то это как раз вариант головной боли от обезвоживания", — написала Кляуз.
Она добавила, что не стоит сразу же "вливать" в себя поллитра, так как это может вызвать тошноту или рвоту. Достаточно просто не забывать пить воду в течение дня.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ранее OBOZREVATEL писал о том, чем зимой можно заменить свежие овощи и зелень – врач-диетолог Юлия Поворознюк рассказала о главных источниках витаминов в холодное время года.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/pitanie-i-golovnyie-boli-dietolog-rasskryila-svyaz.htm