Недостаток сна повышает у человека аппетит, что призводит к перееданию и, соответственно, набору веса.
Об этом сообщила на своей странице в Instagram диетолог Виктория Кляуз. Она также подчеркнула, что ночной голод может вызвать даже искуственное освещение.
"До появления электричества, биоритмы человека и природы были тесно связаны. Сейчас же люди продлевают свой день при помощи искусственного освещения А это приводит к ночному голоду — ведь мы бодрствуем тогда, когда уже должны были спать и набираться сил", — пояснила она.
Диетолог подчеркнула, что чем позже ложится человек, тем больше вероятность, что он будет есть ночью. Также, как указано, исследования подтверждают наличие прямой связи между поздними ужинами и лишним весом.⠀
Диета
Cosmopolitan
"Второй интересный момент — недосып. Когда ложимся поздно, а встаем как обычно, по будильнику, то… явно не высыпаемся. Это повышает уровень грелина, в связи с чем возрастает аппетит, увеличивается объем порций и потребления калорий, которые обязательно "принесут" нам пару лишних кг. Не зря сон — жизненно неоюходим и важен. И не зря диетологи так настаивают высыпаться, когда вы настроены худеть", — написала Кляуз.
Переглянути цей допис в Instagram
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее диетолог и косметолог-эстетист Анна Галицына заявила, что подсчет калорий – довольно эффективный способ похудеть, однако он может привести к нарушениям пищевого поведения.
Мы в
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/vozrastaet-appetit-dietolog-nazvala-neozhidannuyu-prichinu-nabora-vesa.htm