Пытаясь соблюдать предшествующий Пасхе Великий пост, который в 2020 году продлится со 2 марта по 18 апреля, не все украинцы строго следуют всем рекомендациям и порой сводят его лишь к отказу от мяса, яиц и молока.
И этим они наносят только больше вреда своему организму. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич, передает "ГолосUA".
По ее словам, все христианские посты продуманы очень грамотно и с пользой для здоровья. И действительно верующим людям такое ограничение себя в еде приносит успокоение, вселяет надежду, иными словами избавляет от стрессов.
Диетолог поделилась советами, как соблюдать Великий пост с пользой для здоровья
"Однако, если люди постятся, чтобы сбросить "нагулянные" за зиму килограммы, либо чтобы отдать дань моде, они не просто находятся в состоянии постоянного стресса, но и ослабляют организм нехваткой ряда витаминов и питательных веществ", – отмечает врач.
Бабич подчеркнула, что особенно опасно воспринимать пост как диету. Ведь в таком случае преимущественно представительницы прекрасного пола зачастую отказываются от каш или фруктов, думая, что в них много калорий. Хотя на самом деле в этих продуктах содержится огромное количество микроэлементов и витаминов.
Нельзя воспринимать пост как диету
Диетолог также добавила, что самый строгий, так называемый монастырский пост, подразумевает употребление полезных и насыщенных микроэлементами блюд. Поэтому, соблюдая его, нужно чередовать дни без горячих блюд и такие, когда запрещена постная еда с маслом.
"Надо помнить, что жиры также очень важны для здоровья и, что немаловажно, для женской внешности. Ведь целый ряд витаминов является "жирорастворимым", т. е. без поступления их в организм, они просто не усваиваются. А это негативно сказывается на самочувствии, состоянии ногтей и волос", – заверила Бабич.
Как сообщал OBOZREVATEL:
-
Самый строгий пост в году – Великий пост – в 2020-м начался в понедельник 2 марта и закончится в субботу 18 апреля.
-
По данным опросов, в Украине почти треть населения соблюдает Великий пост полностью или частично.
Подпишись на
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/medik-sdelal-vazhnoe-ukazanie-pri-soblyudenii-posta.htm