Определенные продукты питания обладают способностью восстанавливать слизистую оболочку кишечника, пишет РИА «Новости». Среди этих продуктов кокос, перечная мята, лосось, малина и лимон. Например, продукты на основе кокоса, включая молоко и йогурт, обладают противогрибковыми и противовирусными свойствами.
Перечная мята, в свою очередь, помогает снять симптомы синдрома раздраженного кишечника за счет расслабления кишечника, уменьшения боли, вздутия живота и запоров. При этом было установлено, что есть связь между низким содержанием витамина D и развитием хронических заболеваний толстого кишечника, включая рака. Повысить уровень витамина, а также купировать воспаления и активизировать полезные бактерии могут жирные сорта рыбы.
Малина полезна за счет высокого уровня содержания клетчатки. Она предотвращает запоры и дивертикулез. В лимонах много витамина С, а он поддерживает здоровый бактериальный баланс и способствует выработке коллагена (необходим для защиты кишечника).
Источник: http://www.meddaily.ru/article/13feb2020/nabborsliiizz