Как предает «Новости Mail.RU», в будние дни большинство (40%) опрошенных просыпается в промежутке между 06:00 и 07:00 утра. У 25% утро начинается с 07:00 до 08:30. В свою очередь, 21% поднимается раньше 06:00. И лишь 14% просыпаются после 08:30.
37% засыпают в период с 23:00 до полуночи. Еще 30% ложатся спать с 22:00 до 23:00, а после полуночи — 25% опрошенных. При этом спит рекомендованные 8 часов только каждый третий россиянин. 53% в целом не хватает времени на сон. Ценное время сна отнимает бессонница (актуально для 30%), дела или хобби, которые нельзя отложить (страдают 27%), и работа допоздна (22%).
Специалисты спрашивали, что человек делает, если не может уснуть. И 50% просто лежали в темноте. 36% брали в руки смартфон; читали, смотрели сериалы или слушали музыку 28% опрошенных. 5% заваривали чай, 4% обращались к снотворным лекарственным средствам, а 5% выпивали успокоительные сборы или теплое молоко.
Источник: http://www.meddaily.ru/article/29nov2019/neopsss