Коуч по правильному питанию Виктория Кляуз дала несколько рекомендаций по приему пищи, которые помогут похудеть.
В своем Instagram она советует начать слушать свое тело: если наелась — значит все.
"Учитесь отказываться от лишнего — неважно будет ли это ресторан, домашние посиделки или фуршет", — добавила Кляуз.
Также она предложить попить чай, воду, полистать ленту новостей, когда просто думаете о еде.
Диета
Кляуз назвала еще одну причину — нерегулярное питание.
"Проблема в том, что "едой" многие считают то, что лежит на тарелке или в лоточках. А вот печенье к чаю, горсть орехов, банан, семечки, мороженое на бегу или в перерывах как бы "мимо кассы". А так вы вроде бы и не обедаете, и завтракаете овсянкой, а вес растет!" — объяснила она.
По словам диетолога, исправить это можно так: утолять голод здоровой едой, понять, что перекусы тоже еда и часто очень калорийная.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее звездный тренер рассказала, что нужно делать, чтобы полюбить свое тело.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/chto-meshaet-pohudet-dietolog-nazvala-vrednyie-privyichki.htm