Существует минимум пять продуктов, употребление которых уменьшает запасы жира на животе.
Как сообщает издание Express, рацион питания с достаточно высоким содержанием белка может снизить уровень жира в брюшной полости и улучшить здоровье. Указывается, что именно белок повышает уровень метаболизма и помогает удерживать мышечную массу – согласно наблюдениям, люди, которые едят больше белка, имеют тенденцию к снижению жира в области живота.
Таким образом, от жира на животе помогут избавиться следующие продукты:
Существует минимум пять продуктов, употребление которых уменьшает запасы жира на животе
Медик Форум
-
рыба с белым филе. Треска, пикша, минтай, камбала, палтус содержат около 20-25 граммов белка в 100-граммовой порции.
-
Курица. В среднем 100 граммов вареной курицы содержат около 30 граммов белка. Особенно насыщенны белком куриные грудки.
-
Яйца. В яйцах и белки, и желтки содержат белок: яйцо среднего размера дает организму в целом около 6-7 граммов белка. Начав есть яйца по утрам, вы заметите, что такой завтрак обеспечивает длительное ощущение сытости.
-
Бобовые. Одна чашка (164 грамма) нута содержит около 14,5 граммов белка. Одна полная чашка (198 г) вареной чечевицы – примерно 17,9 граммов белка. Чашка фасоли (256 граммов) содержит около 13,4 грамма белка.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее было собрано топ-5 диет, которые помогут похудеть после новогодних праздников.
Подпишись на
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/nazvanyi-top-5-prostyih-produktov-dlya-umensheniya-zhivota.htm