Худеющим на заметку: диетолог рассказала об опасности популярного фрукта

Тем, кто сбрасывает лишний вес, нельзя злоупотреблять авокадо, поскольку этот фрукт содержит большое количество калорий и может только испортить весь процесс похудения.

Об этом рассказала диетолог Наталья Кошкина в своем блоге в Instagram, подчеркнув при этом, что не стоит отказывать себе в любимых продуктах.

Однако, по словам Кошкиной, важно не переедать, чтобы не навредить своей фигуре. Специалист утверждает, что авокадо является одним из наиболее опасных продуктов, так как содержит множество питательных веществ и, следовательно, большое количество калорий.

Авокадо

pixabay

"Я неоднократно встречала женщин, которые, считая его полезным, за раз съедали целый плод", – написала Кошкина.

Диетолог отметила, что целый авокадо содержит 320 калорий, что довольно много. Кошкина не рекомендует употреблять целый авокадо за раз, а ограничить себя лишь четвертой частью плода.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Когда вы снижаете вес, вам не нужно отказывать себе в любимых продуктах. Но нужно знать, сколько съесть, чтобы не навредить фигуре😉 Авокадо🥑 – один из "опасных" продуктов. Я неоднократно встречала женщин, которые, считая его полезным, за раз съедали целый плод. В авокадо много питательных веществ, которые нужны вашему телу. Но его легко переесть, особенно когда вы едите его, например, в виде гуакамоле! Вот сколько ккал содержит авокадо: Целое – 320 ккал ½ — 160 ккал ¼ — 80 ккал. Тем, кто снижает вес, я не рекомендую съедать больше 1/4 за раз. А вы любите авокадо)?

Публикация от Умное питание💎Наталья Кошкина (@nk.health) 24 Ноя 2019 в 5:09 PST

Ранее OBOZREVATEL рассказывал, как мандарины могут усилить иммунитет и помочь пищеварению.

Подпишись на наш
Источник: http://www.obozrevatel.com/health/diet/hudeyuschim-na-zametku-dietolog-rasskazala-ob-opasnosti-populyarnogo-frukta.htm