Добавление в рацион одного авокадо в день уменьшает количество частиц "плохого холестерина", которые были окисленные, что позитивно сказывается на похудении и здоровье в целом. Это показало новое исследование группы ученых из США. Подобно тому, как кислород может повредить пищу –… Читать далее
Очень часто я слышу от пациентов "вроде все делаю правильно, ем много, но не наедаюсь, в чем причина?" Причин может быть много, вот несколько из них: Возможно, вы действительно мало едите. Очень часто бытует мысль, что есть нужно, как мышка:… Читать далее
В зимнее время во время дефицита витаминов нужно много употреблять сухофруктов. Они послужат полноценной заменой свежих плодов. Однако для того, чтобы они принесли пользу и не навредили фигуре, необходимо тщательно подходить к их выбору, рассказала в Instagram диетолог Ольга Усенко.… Читать далее
Кофе уже много лет не дает покоя ни медикам, ни ученым, ни простым потребителям. Его то винят чуть ли ни во всех проблемах со здоровьем, то восхваляют, делая панацеей от всего. "Разговоры о пользе и вреде кофе слегка преувеличены. Так,… Читать далее
Ученые из Канзасского университета (США) изучили свойства продуктов с искусственно улучшенным вкусом и выяснили, почему они вызывают привыкание. В них содержаться ингредиенты, которые основаны на активировании нейронной "схемы вознаграждения" в мозге, а также на подавлении сигналов о достаточности пищи. В… Читать далее
Пить кофе на голодный желудок – плохая идея, поскольку данная привычка может негативно отразиться на состоянии желудочно-кишечного тракта. Об этом сообщила гастроэнтеролог Мария Бадалян, передает "Вечерняя Москва". Она добавила, что особо опасен кофе натощак для людей с желчекаменной болезнью и… Читать далее
Приветствую! Есть среди вас, кто регулярно сталкивается с желанием "насмерть загрызть" торт, целиком батон с банкой варенья, коробку шоколадных конфет или упаковку печенья?.. Явление это называется "углеводной жаждой". Углеводная жажда – это желание безконтрольно, безо всякой меры, употреблять сладкую высококалорийную… Читать далее
Постоянное употребление кофе благотворно влияет на состав микробиома кишечника и позволяет избегать некоторых заболеваний. В этом убеждены ученые из хьюстонского Медицинского колледжа Baylor. Они рассказали об итогах своего исследования во время ежегодного собрания американской коллегии гастроэнтерологов. Отмечается, что в научной… Читать далее
Итак, что мы знаем о маслах и о том жире, который едим ежедневно? В недавно в научном журнале Circulation вышел обзор касательно употребления разных типов жира из продуктов питания. Идея такова, что американцам предложено снизить употребления насыщенного жира (мясо, птица,… Читать далее
Витамины нужны всегда, ведь без них многие жизненно важные процессы "зависнут" либо вовсе будут невозможны. Особенно важны для сохранения здоровья – витамины А, группы В, а также С, D и Е. И когда летом мало кто страдает от недостатка этих… Читать далее